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スッキリ解消!足むくみ対策室

このカテゴリーでは、足のむくみを取るための方法やグッズを紹介しています。

むくみやすい人というのは、体に水分が溜まりやすく、冷え性の場合が多いようです。体の内側と外側から、体を温めていく事を心がけましょう。

喫煙、甘いもの、塩からいもの、白いもの、夏野菜、冷たい飲み物はむくみの原因になるのでできるだけ控えましょう。ねぎ、しょうが、にんにく、根野菜、小豆、黒豆など、体を温める食品を積極的に摂りましょう。

また、体を温めるのは、なんといってもお風呂です。ぬるめのお湯にゆっくりつかったり、半身浴で、たっぷり汗をかきましょう。

服装にも注意が必要です。体を冷やすような服装はなるべく避け、温かい格好を心がけましょう。最近は、おしゃれな防寒グッズがたくさんあります。下着、腹巻、手袋、マフラー、帽子、耳あて、レッグウォーマー等を使って、温かいおしゃれを楽しみましょう。弾性ストッキングを使うのもむくみ改善には効果的です。